Como registrar água no NuFocco e conferir o total do dia

Você terminou um copo de água e quer deixar isso registrado. No NuFocco, o caminho passa pela tela Hidratação: escolha a bebida, ajuste o volume e toque em Adicionar. Depois, olhe a linha do dia para confirmar que aquele copo entrou. O detalhe que mais merece atenção é simples: o aplicativo soma o volume selecionado, não mede o que havia no seu copo.

O registro manual de hidratação faz parte dos recursos gratuitos apresentados pelo NuFocco. Você não precisa usar o Coach IA nem fotografar o recipiente para seguir este caminho. Este passo a passo usa como referência a versão 2.63.00 do NuFocco para iPhone, em português. Outras versões e a edição para Android podem apresentar diferenças.

Antes de adicionar o primeiro copo

Abra o app atualizado, entre na sua conta e conclua o cadastro inicial, caso ainda esteja nessa etapa. Tenha uma referência do volume que realmente bebeu. Uma garrafa com capacidade informada ou um copo medidor ajuda a distinguir, por exemplo, 250 ml de 500 ml. Esses números são exemplos de registro, não uma recomendação de quanto beber.

Se você tomou só parte da garrafa, não lance automaticamente a capacidade inteira. E não registre um copo apenas porque pretende bebê-lo mais tarde. A utilidade desse diário está em guardar o que aconteceu, sem transformar intenção em consumo.

Na tela inicial, o cartão HIDRATAÇÃO mostra o acompanhamento de água. Toque nele para abrir Hidratação. O título da tela e o botão de adicionar são referências mais seguras do que procurar uma cor específica, já que a aparência pode receber atualizações.

Passo a passo para registrar água

1. Veja a bebida selecionada. Na parte inferior de Hidratação há um seletor com o nome da bebida. Para este registro, ele deve mostrar Água. Se estiver em outra opção, toque no seletor e escolha Água.
2. Ajuste a quantidade. Ao lado da bebida aparece um valor em ml. Toque nele para abrir ml por copo. A interface verificada oferece 200, 250, 300, 350 e 500 ml, além de Tamanho personalizado.
3. Use o volume que corresponde ao que bebeu. Escolher um dos valores muda a quantidade do próximo registro. Se precisar de outro número, abra Tamanho personalizado, informe o volume e toque em Salvar. Salvar o tamanho ainda não adiciona água ao diário.
4. Leia o botão antes de tocar. Com Água e 250 ml selecionados, por exemplo, o botão mostra Adicionar 250ml de Água. O número muda conforme a sua escolha. Toque uma vez quando bebida e volume estiverem corretos.
5. Aguarde a confirmação. Depois de um lançamento bem-sucedido, aparece Adicionado. Em seguida, verifique a linha do dia, que lista a bebida, o horário e a quantidade de cada lançamento.

Selecionar o tamanho de um copo e registrar esse copo são ações separadas. Isso permite deixar o volume preparado para a próxima vez, mas também explica por que mudar de 300 para 250 ml não aumenta o total sozinho. O lançamento acontece ao tocar em Adicionar.

Como saber se entrou no total

A tela mostra total consumido em litros, a referência da meta e uma porcentagem. O total reúne os volumes dos registros de hidratação, inclusive outras bebidas que você tenha lançado. Já a linha do dia permite olhar cada registro em mililitros. Se a dúvida for sobre um copo específico, comece pela linha do dia: é ali que você encontra a quantidade lançada e o horário associado.

Imagine que você já registrou dois copos de 250 ml e acabou de beber outro do mesmo tamanho. O terceiro lançamento deve aparecer como mais um item de 250 ml. Não troque o tamanho para 750 ml para representar a soma: isso adicionaria um novo registro desse volume, além dos anteriores.

O total exibido depende do que foi lançado. Um copo esquecido não aparece por conta própria, e um lançamento duplicado pode deixar a soma maior do que o consumo real. O número serve para acompanhar os registros, não para comprovar o estado de hidratação do seu organismo.

Toquei errado. Como corrigir?

Na linha do dia, cada item tem um ícone de lixeira. Localize o lançamento incorreto pela quantidade e pelo horário antes de tocar nesse ícone. O aplicativo pede confirmação com Apagar este registro? e informa o volume que será descontado. Se for mesmo o item errado, confirme em Apagar.

Quando o erro foi a quantidade, remova apenas aquele lançamento, selecione o volume correto e adicione novamente. Depois, verifique a linha do dia. Mudar o tamanho do copo no seletor não reescreve os itens anteriores: ele define o volume dos próximos lançamentos.

Se não tiver certeza de que um toque foi concluído, olhe primeiro a lista antes de repetir. Isso evita tentar resolver uma dúvida criando outro registro. Caso a tela continue sem responder, procure o suporte do NuFocco e descreva a ação e a mensagem exibida, sem enviar senha ou dados de acesso.

Registro e meta são coisas diferentes

Os desenhos de copos e a porcentagem organizam o acompanhamento do app. Eles não exigem que você beba água para completar um desenho, nem que preencha lançamentos ausentes para deixar a tela bonita. Use o registro como uma anotação fiel.

Este tutorial ensina a operar o aplicativo, não define uma quantidade diária de líquidos. A meta deve respeitar suas necessidades e orientações profissionais, especialmente se você recebeu alguma restrição de líquidos. No próximo copo que beber, basta conferir bebida, volume e o novo item na linha do dia.

Fontes

• NuFocco: recursos do app e inclusão da hidratação no plano gratuito.
• NuFocco na App Store: disponibilidade e histórico de versões do registro de hidratação.
• NuFocco no Google Play: registro de água e recursos disponíveis.

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação individual com nutricionista ou médico.