Já tenho conta Baixar app

Abdômen

Abdominal Máquina

Iniciante

Adicionar ao treino

grátis · monte seu treino no app

músculos trabalhados

primário

Abdômen

Como executar

Execução:

1
Sente-se na máquina e ajuste o peso e a posição do assento e apoios.
2
Segure as alças.
3
Flexione o tronco para a frente contraindo o abdômen.
4
Volte devagar controlando o movimento.

Dica: o movimento deve ser do tronco se curvando, não do quadril dobrando.