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Abdômen

Abdominal Oblíquo Unilateral

Iniciante

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músculos trabalhados

primário

Abdômen

Como executar

Execução:

1
Deite-se de costas com as pernas flexionadas.
2
Cruze um braço atrás da cabeça.
3
Incline o tronco levando o cotovelo em direção ao joelho oposto.
4
Ative o oblíquo lateral e volte controlando.

Dica: faça todas as repetições de um lado antes de trocar.