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Como executar

Execução:

1
Segure halteres ao lado do corpo com os braços estendidos.
2
Dê um passo à frente com uma das pernas.
3
Flexione ambos os joelhos até o joelho de trás quase tocar o chão.
4
Empurre com a perna da frente para voltar à posição inicial.

Dica: mantenha o tronco ereto e dê passos firmes — nada de apoio instável.