Afundo sobre Step com Halteres

1

Segure halteres ao lado do corpo.

2

Posicione um pé em um step à frente e o outro em um step atrás.

3

Desça controlando, mantendo o tronco ereto e o joelho da frente alinhado com a ponta do pé.

4

Suba empurrando principalmente com a perna da frente.