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Como executar

Execução:

1
Em pé, posicione um step à frente em distância confortável.
2
Pise firmemente no step com o pé da frente, apoiando todo o pé.
3
Desça flexionando ambos os joelhos em direção ao solo.
4
Suba controlando o movimento, retornando à posição inicial.

Dica: evite que o joelho da frente desvie para dentro — mantenha a linha joelho-pé.