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Glúteos

Cadeira Abdutora Articulada

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músculos trabalhados

primário

Glúteos

Como executar

Execução:

1
Sentado na máquina, acomode o tronco e posicione as pernas nos apoios.
2
Abra as pernas contra a resistência até o limite confortável.
3
Retorne devagar ao ponto inicial.

Dica: evite usar impulso — o movimento deve ser controlado para ativar o glúteo.