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Exercícios
Glúteos

Cadeira Abdutora Tronco à Frente

Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Glúteos
Como executar
Execução:
  1. 1
    Sentado, incline o tronco levemente à frente mantendo a coluna neutra.
  2. 2
    Afaste as pernas até o limite confortável.
  3. 3
    Retorne devagar controlando todo o movimento.
Dica: a inclinação à frente ativa mais a porção superior do glúteo médio.