Exercícios
Quadríceps
Cadeira Extensora Articulada
Iniciante
Adicionar ao treino
grátis · monte seu treino no app
músculos trabalhados
primário
Quadríceps
Como executar
Execução:
- 1Sentado na máquina, acomode-se com as costas apoiadas.
- 2Estenda os joelhos empurrando a alavanca até o topo.
- 3Retorne controlando a descida.
Dica: concentre a força no quadríceps e evite balançar o tronco para ajudar.