Exercícios
Ombro
Desenvolvimento com anilha
Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Ombro
secundário
Peitoral
secundário
Trapézio
secundário
Tríceps
Como executar
Execução:
- 1Segure a anilha com as duas mãos à frente do peito.
- 2Empurre para cima até os braços estenderem totalmente acima da cabeça.
- 3Retorne controlando a descida à posição inicial.
Dica: mantenha o core contraído para proteger a lombar durante o empurrão.