Exercícios
Ombro
Desenvolvimento Sentado com Anilha
Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Ombro
secundário
Tríceps
secundário
Peitoral
Como executar
Execução:
- 1Sentado, segure uma anilha com as duas mãos à frente do rosto.
- 2Empurre a anilha para cima estendendo os braços.
- 3Retorne lentamente com controle.
Dica: a posição sentada reduz o uso da lombar e foca mais nos ombros.