Exercícios
Ombro
Desenvolvimento sentado com barra
Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Ombro
secundário
Peitoral
secundário
Tríceps
secundário
Trapézio
Como executar
Execução:
- 1Sentado, posicione a barra à frente dos ombros.
- 2Empurre para cima até estender os braços completamente.
- 3Desça controlando o movimento até a posição inicial.
Dica: apoie as costas no encosto vertical para maior estabilidade da coluna.