Exercícios
Ombro
Elevação Frontal com Barra Inversa
Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Ombro
secundário
Bíceps
secundário
Antebraço
Como executar
Execução:
- 1Segure a barra com pegada inversa (palmas para cima).
- 2Eleve os braços à frente até a altura dos ombros, mantendo os cotovelos levemente flexionados.
- 3Retorne lentamente controlando a descida.
Dica: a pegada supinada recruta ainda mais o deltoide anterior e a porção clavicular do peitoral.