Exercícios
Ombro
Elevação frontal na Polia com Barra
Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Ombro
secundário
Peitoral
Como executar
Execução:
- 1Posicione-se à frente da polia baixa com pegada pronada na barra.
- 2Eleve a barra à frente até a altura dos ombros.
- 3Desça controlando a tensão do cabo.
Dica: a polia mantém tensão constante — ótima para sentir o músculo em toda a amplitude.