Exercícios
Ombro
Elevação Frontal no Banco Inclinado com Halteres Neutra
Intermediário
Adicionar ao treino
grátis · monte seu treino no app
músculos trabalhados
primário
Ombro
secundário
Peitoral
Como executar
Execução:
- 1Deitado de peito no banco inclinado, segure os halteres com pegada neutra (palmas para dentro).
- 2Eleve os halteres à frente até a linha dos ombros.
- 3Retorne controlando a descida.
Dica: a pegada neutra é a mais amigável para o ombro — boa escolha em dias de sensibilidade articular.