Exercícios
Ombro
Elevação Frontal no Banco Inclinado com Halteres Pegada Pronada
Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Ombro
secundário
Peitoral
Como executar
Execução:
- 1Deitado de peito no banco inclinado, posicione os halteres com as palmas voltadas para baixo.
- 2Eleve os halteres à frente até a altura dos ombros.
- 3Desça de forma controlada.
Dica: o banco impede o balanço do tronco — carga mais leve, execução mais estrita.