Flexão com os Pés Elevados

1

Apoie os pés em um banco ou step e as mãos no chão, na largura dos ombros.

2

Mantenha o corpo alinhado e o abdômen contraído.

3

Desça o peito em direção ao solo flexionando os cotovelos.

4

Empurre para subir até estender os braços.