Flexão de Braço no TRX

1

Segure as alças do TRX em posição de prancha inclinada, corpo alinhado.

2

Mantenha o abdômen contraído e os ombros estáveis.

3

Flexione os cotovelos descendo o peito na direção das mãos.

4

Empurre para voltar, mantendo o controle da instabilidade.