Pulldown Barra Reta Aberta

1

Segure a barra reta com pegada aberta pronada (palmas para baixo).

2

Puxe a barra até a linha do peito, conduzindo o movimento com os cotovelos para baixo e para trás.

3

Retorne de forma controlada até quase estender os braços, sem travar os cotovelos.