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Exercícios
Costas

Puxada Triângulo

Iniciante
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músculos trabalhados
primário
Costas
secundário
Bíceps
Como executar
Execução:
  1. 1
    Segure o triângulo com pegada neutra, palmas se encarando.
  2. 2
    Mantenha o peito aberto e o tronco levemente inclinado.
  3. 3
    Puxe o triângulo até o peito, mantendo o cotovelo "colado" ao tronco.
  4. 4
    Retorne de forma controlada.
Dica: ótimo para espessura do dorsal — contraia ao máximo no final do movimento.