Exercícios
Costas
Remada Articulada Inversa
Intermediário
Adicionar ao treino
grátis · monte seu treino no app
músculos trabalhados
primário
Costas
secundário
Bíceps
secundário
Trapézio
Como executar
Execução:
- 1Posicione-se na máquina com o peito apoiado no suporte, pegada supinada nas alças.
- 2Puxe as alças em direção ao tronco, unindo as escápulas.
- 3Mantenha os ombros baixos durante todo o movimento.
- 4Retorne de forma controlada.
Dica: o apoio no peito elimina o uso da lombar — foco total na musculatura das costas.