Remada Articulada Supinada

1

Sente-se na máquina e segure as alças com pegada supinada (palmas para cima).

2

Mantenha o tronco estável e o peito aberto.

3

Puxe mantendo os cotovelos próximos ao corpo para maior ativação de dorsais e bíceps.

4

Retorne de forma controlada.