Remada Baixa Articulada

1

Sente-se na máquina, ajuste o tronco para manter a postura ereta e segure as alças com firmeza.

2

Inicie puxando as alças em direção ao abdômen, cotovelos próximos ao corpo e escápulas para trás e para baixo.

3

Contraia no final, sem elevar os ombros.

4

Retorne controlando a extensão dos braços, sem deixar o tronco inclinar.