Costas

Remada Baixa Triângulo

Iniciante

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músculos trabalhados

primário

Costas

secundário

Bíceps

secundário

Antebraço

Como executar

Execução:

1
Sentado, apoie os pés na plataforma e segure o triângulo com pegada neutra.
2
Mantenha o tronco ereto e puxe o triângulo em direção ao umbigo.
3
Mantenha as escápulas retraídas e os cotovelos próximos ao corpo.
4
Retorne controlando, sem arredondar a coluna.

Dica: não use impulso do tronco — a força vem das costas, não da lombar.