Exercícios
Costas
Remada Cavalinho Fechada
Intermediário
Adicionar ao treino
grátis · monte seu treino no app
músculos trabalhados
primário
Costas
secundário
Bíceps
secundário
Antebraço
Como executar
Execução:
- 1Posicione-se sobre a barra T com pegada fechada (mãos próximas).
- 2Incline o tronco à frente com a coluna neutra.
- 3Puxe a barra até o abdômen, cotovelos colados ao corpo.
- 4Contraia bem as costas no topo e desça controlando.
Dica: a pegada fechada ativa mais o meio das costas e o dorsal inferior.