Costas

Remada Curvada Neutra

Intermediário

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músculos trabalhados

primário

Costas

secundário

Bíceps

secundário

Antebraço

secundário

Lombar

Como executar

Execução:

1
Em pé, segure os halteres ou barra com pegada neutra (palmas voltadas uma para a outra).
2
Incline o tronco à frente mantendo a coluna neutra.
3
Puxe o peso em direção ao abdômen, cotovelos ao lado do corpo.
4
Retorne controlando a extensão dos braços.

Dica: pegada neutra alivia o ombro — boa opção para quem tem desconforto articular.