Costas

Remada Curvada Supinada

Intermediário

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músculos trabalhados

primário

Costas

secundário

Bíceps

secundário

Antebraço

secundário

Lombar

Como executar

Execução:

1
Em pé, segure a barra com pegada supinada (palmas para cima), mãos na largura dos ombros.
2
Incline o tronco à frente, mantendo a coluna neutra.
3
Puxe a barra em direção ao baixo abdômen, cotovelos colados ao corpo.
4
Retorne estendendo os braços de forma controlada.

Dica: a pegada supinada permite mais amplitude e ativa bem o latíssimo.

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