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Costas

Remada no TRX Neutra

Intermediário

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músculos trabalhados

primário

Costas

secundário

Bíceps

secundário

Antebraço

secundário

Abdômen

Como executar

Execução:

1
Segure as alças do TRX em pegada neutra e incline o corpo para trás.
2
Mantenha o corpo alinhado como uma prancha, do calcanhar à cabeça.
3
Puxe o peito em direção às mãos, finalizando com escápulas retraídas.
4
Desça controlando até estender os braços.

Dica: para aumentar a dificuldade, avance os pés — quanto mais horizontal, mais pesado.