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Exercícios
Costas

Remada no TRX Pronada

Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Costas
secundário
Bíceps
secundário
Ombro
secundário
Antebraço
secundário
Abdômen
Como executar
Execução:
  1. 1
    Segure as alças do TRX em pegada pronada (palmas para baixo) e incline o corpo para trás.
  2. 2
    Mantenha o corpo em linha reta do calcanhar à cabeça.
  3. 3
    Puxe o tronco em direção às mãos, cotovelos ligeiramente abertos.
  4. 4
    Desça controlando até estender os braços.
Dica: a pegada pronada recruta mais os deltoides posteriores do que a neutra.