Já tenho conta Baixar app

Bíceps

Rosca Scott – Barra W

Intermediário

Adicionar ao treino

grátis · monte seu treino no app

músculos trabalhados

primário

Bíceps

Como executar

Execução:

1
Sente-se no banco Scott com os braços apoiados no suporte.
2
Segure a barra W com pegada supinada — a curvatura alivia o punho.
3
Flexione os cotovelos trazendo a barra até próximo aos ombros.
4
Desça controlando até quase estender totalmente.

Dica: a barra W é mais confortável que a reta para quem sente desconforto no punho.