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Exercícios
Bíceps

Rosca Scott Halter Unilateral

Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Bíceps
Como executar
Execução:
  1. 1
    Apoie um braço no suporte do banco Scott, halter em pegada supinada.
  2. 2
    Flexione o cotovelo levando o halter até o ombro.
  3. 3
    Contraia o bíceps no topo e desça controlando.
  4. 4
    Troque de lado após completar as repetições.
Dica: o trabalho unilateral melhora foco e corrige diferenças entre os lados.