Já tenho conta Baixar app

Peitoral

Supino Inclinado no Smith

Intermediário

Adicionar ao treino

grátis · monte seu treino no app

músculos trabalhados

primário

Peitoral

secundário

Ombro

secundário

Tríceps

Como executar

Execução:

1
Deite-se no banco inclinado sob a barra guiada da máquina Smith.
2
Destrave a barra e segure com pegada um pouco mais larga que os ombros.
3
Desça a barra até a parte superior do peito controlando o movimento.
4
Empurre para cima na trajetória guiada até estender os braços.

Dica: a barra guiada permite cargas maiores — controle a descida para proteger os ombros.