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Exercícios
Peitoral

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músculos trabalhados
primário
Peitoral
secundário
Tríceps
secundário
Ombro
Como executar
Execução:
  1. 1
    Deite-se no banco reto com os pés firmes no chão.
  2. 2
    Segure a barra com pegada um pouco mais larga que os ombros.
  3. 3
    Desça a barra controlando até a linha do peito.
  4. 4
    Empurre a barra para cima até estender os braços.
Dica: mantenha as escápulas retraídas e não trave os cotovelos no topo para preservar os ombros.