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Exercícios
Peitoral

Supino Reto com Halteres

Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Peitoral
secundário
Tríceps
secundário
Ombro
Como executar
Execução:
  1. 1
    Deite-se no banco reto com um halter em cada mão.
  2. 2
    Empurre os halteres para cima até estender os braços.
  3. 3
    Desça os halteres abrindo mais os cotovelos até sentir alongamento no peito.
  4. 4
    Volte empurrando para cima, aproximando levemente os halteres no topo.
Dica: os halteres permitem maior amplitude que a barra — desça até onde a mobilidade do ombro permitir.