Já tenho conta Baixar app

Tríceps

Tríceps Barra W

Iniciante

Adicionar ao treino

grátis · monte seu treino no app

músculos trabalhados

primário

Tríceps

Como executar

Execução:

1
Em pé, de frente para a polia, segure a barra W com pegada pronada.
2
Mantenha os cotovelos colados ao corpo.
3
Empurre a barra para baixo até estender totalmente os braços.
4
Suba controlando somente até os antebraços chegarem ao peito.

Dica: a barra W é mais confortável para os pulsos — ideal para quem sente desconforto na barra reta.