Tríceps

Tríceps Coice com Halter

Intermediário

grátis · monte seu treino no app

músculos trabalhados

primário

Tríceps

Como executar

Execução:

1
Incline o tronco à frente a partir do quadril e fixe o cotovelo ao lado do corpo.
2
Estenda o braço para trás até travar o tríceps.
3
Volte devagar sem mexer o ombro.

Dica: escolha uma carga que permita controle — o movimento é curto, não precisa ser pesado.