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Exercícios
Tríceps

Tríceps Francês com Barra W Sentado

Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Tríceps
Como executar
Execução:
  1. 1
    Sentado, segure a barra W acima da cabeça.
  2. 2
    Desça atrás da cabeça flexionando os cotovelos.
  3. 3
    Estenda os braços para voltar ao topo.
Dica: combine o conforto da barra W com a estabilidade do banco — excelente para séries mais longas.