Exercícios
Tríceps
Tríceps Francês com Halter
Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Tríceps
Como executar
Execução:
- 1Segure um halter pesado com as duas mãos acima da cabeça.
- 2Flexione os cotovelos descendo o halter atrás da cabeça.
- 3Estenda os cotovelos para voltar ao topo.
Dica: segure o halter formando um "cone" com as mãos na parte superior — pegada mais firme e segura.