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Exercícios
Tríceps

Tríceps Francês com Halter Unilateral

Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Tríceps
Como executar
Execução:
  1. 1
    Segure um halter acima da cabeça com uma mão.
  2. 2
    Desça atrás da cabeça flexionando o cotovelo.
  3. 3
    Estenda totalmente o braço.
Dica: use a mão livre para segurar o cotovelo e impedir que ele se abra — melhora muito o isolamento.