Exercícios
Tríceps
Tríceps Francês com Halter Unilateral Sentado
Iniciante
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músculos trabalhados
primário
Tríceps
Como executar
Execução:
- 1Sentado, segure um halter acima da cabeça com uma mão.
- 2Flexione o cotovelo descendo o halter atrás da cabeça.
- 3Estenda o cotovelo totalmente.
Dica: a versão sentada permite usar mais carga com segurança e controla melhor a postura.