Exercícios
Tríceps
Tríceps Francês na Polia Unilateral
Intermediário
Adicionar ao treino
grátis · monte seu treino no app
músculos trabalhados
primário
Tríceps
Como executar
Execução:
- 1Fique de costas para a polia, cabo na mão.
- 2Leve o braço atrás da cabeça.
- 3Estenda o cotovelo até travar o tríceps.
Dica: trabalhar um braço por vez corrige assimetrias e permite focar na contração.