Tríceps

Tríceps Inverso Barra Reta

Intermediário

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músculos trabalhados

primário

Tríceps

Como executar

Execução:

1
De frente para a polia, segure a barra reta com pegada supinada (palmas para cima).
2
Mantenha os cotovelos colados ao corpo e empurre a barra para baixo.
3
Suba controlando o retorno.

Dica: a pegada supinada ativa mais a cabeça medial do tríceps — ótima variação para diversificar o estímulo.