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Tríceps

Tríceps na Parede

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músculos trabalhados

primário

Tríceps

Como executar

Execução:

1
Fique de frente para a parede e apoie as mãos nela na altura do peito.
2
Dê um passo atrás e deixe o corpo inclinado.
3
Flexione os cotovelos aproximando o rosto da parede.
4
Estenda os cotovelos empurrando o corpo de volta.

Dica: ajuste a distância dos pés à parede para regular a intensidade — mais longe = mais difícil.