Tríceps

Tríceps na Polia – Barra Reta

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músculos trabalhados

primário

Tríceps

Como executar

Execução:

1
Em pé, de frente para a polia alta, segure a barra reta com pegada pronada.
2
Mantenha os cotovelos colados ao corpo e empurre a barra para baixo até estender totalmente.
3
Suba apenas até o antebraço chegar à linha do peito.

Dica: exercício clássico do tríceps — não deixe os cotovelos se afastarem do corpo em nenhum momento.