Tríceps

Tríceps na polia dupla

Intermediário

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músculos trabalhados

primário

Tríceps

Como executar

Execução:

1
Em pé, entre as duas polias, segure os cabos com os cotovelos levemente flexionados.
2
Empurre os cabos para baixo e para fora, estendendo os braços até ficarem alinhados ao corpo.
3
Retorne de forma controlada até o peito.

Dica: a polia dupla permite trabalhar cada braço com carga independente — ótimo para corrigir assimetrias.