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Exercícios
Tríceps

Tríceps na Polia Dupla à Frente do Corpo

Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Tríceps
Como executar
Execução:
  1. 1
    Em pé, entre as duas polias, segure os cabos à frente do corpo com cotovelos levemente flexionados.
  2. 2
    Empurre os cabos para baixo e para fora, estendendo os braços até alinhá-los ao tronco.
  3. 3
    Retorne de forma controlada até o peito.
Dica: posicionar os cabos à frente muda o ângulo de trabalho e ativa o tríceps de forma diferente da polia atrás.