Tríceps

Tríceps Paralelo Pegada Neutra na Máquina

Intermediário

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músculos trabalhados

primário

Tríceps

secundário

Peitoral

secundário

Ombro

Como executar

Execução:

1
Sente-se e segure as alças laterais com pegada neutra (palmas voltadas uma para a outra).
2
Deixe os cotovelos alinhados ao tronco.
3
Empurre as barras para baixo, estendendo os braços até o final.
4
Suba controlando o movimento.

Dica: a pegada neutra tende a ser mais confortável para os ombros — boa alternativa se a pronada incomodar.