Tríceps

Tríceps Testa com Anilha no banco

Intermediário

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músculos trabalhados

primário

Tríceps

secundário

Antebraço

Como executar

Execução:

1
Deite no banco reto segurando a anilha acima do peito, com cotovelos estendidos.
2
Flexione os cotovelos, trazendo a anilha em direção à testa.
3
Estenda os cotovelos, empurrando a anilha para cima.

Dica: segure a anilha pelas laterais com firmeza — em caso de fadiga, parta para um apoio antes de perder controle.