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Exercícios
Tríceps

Tríceps Testa no Banco Inclinado Barra W

Intermediário
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músculos trabalhados
primário
Tríceps
secundário
Antebraço
Como executar
Execução:
  1. 1
    Deitada no banco inclinado, segure a barra W nas partes anguladas.
  2. 2
    Mantenha os cotovelos fechados enquanto desce a barra até próximo da testa.
  3. 3
    Suba estendendo totalmente os braços, contraindo o tríceps.
  4. 4
    Controle o movimento do início ao fim.
Dica: incline o banco entre 30 e 45 graus — mais que isso tira a tensão da cabeça longa do tríceps.