Tríceps

Tríceps Testa no Banco Inclinado Com Barra Reta

Intermediário

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músculos trabalhados

primário

Tríceps

secundário

Antebraço

Como executar

Execução:

1
Deite no banco inclinado com os pés apoiados no chão.
2
Segure a barra reta, braços estendidos acima do rosto.
3
Flexione os cotovelos levando a barra em direção à testa.
4
Estenda os cotovelos retornando à posição inicial, sem mover os braços para trás.

Dica: mantenha os braços perpendiculares ao chão durante a descida — inclinar para trás transfere trabalho para os dorsais.